Main shortcutMenu shortcuts

Detail

AriaAria: Mengenal Over Striding

Ini foto Galen Rupp, pelari tingkat olympic. Di foto ini cukup jelas tergambar mengenai over striding, atau kaki melangkah terlalu jauh di depan badan.

Yang dilakukan Rupp di foto ini BUKAN over striding.

Meski pahanya mengangkat tinggi dan lututnya berada di depan badan, tapi posisi tulang kering tidak mengayun MELEBIHI lutut. Dengan postur seperti ini, bisa dipastikan kaki akan mendarat di bawah / tidak jauh dari badan yang menjadi titik sentral massa.

Manfaatnya, pelari bisa mengurangi bahkan menghindari cedera shin splint maupun lutut.

Kaitannya dengan heel strike adalah heel striking cenderung over striding. Tapi kalau nggak over striding, heel striking nggak jadi masalah.

Semoga bermanfaat!
10 months ago
View 5 more comments
Sign in and add friend to comment